Håll upp himlen samt Lilla himmelska cirkulationen

Lätt stretch uppåt och cirkulera Qi

Stå i utgångsposition, Låt händerna och armarna cirkla utåt tills händerna möts över huvudet med handflatorna mot varandra, stretcha lätt uppåt. För händerna ned fram för kroppen med handflatorna nedåt. För sedan händerna utmed sidorna på kroppen och börja om. Arbeta med att sinnet följer upp längs ryggraden i den uppåtgående rörelsen och sedan högt över huvuder mellan händerna. Följ sedan händerna ned framför kroppen och slutligen ned i bäckenbotten. Börja sedan om uppåt igen från bäckenbotten upp till korsryggen och vidare uppåt längs ryggraden.